わかめ効果で・・・下痢；ー；

今日はお腹の調子が悪く、泣きそうだったのですが、

食べたもの（＆排泄物）をよくよく考えてみると・・・

犯人はきっとわかめだ！！

と思って、調べてみたら・・・

わかめに含まれる成分には、不溶性食物繊維セルロースや
水溶性食物繊維アルギン酸などを中心とした食物繊維が多く
含まれており、便秘解消、改善に効果のある食べ物でもあります。

セルロースは、植物の細胞壁を作る物質であり、
高分子多糖類の一種です。
不溶性食物繊維のセルロースは人の消化酵素によって
分解されないため大腸まで届き、水分を含んで便の量を増やし、
ぜん動運動を促します。

セルロースは、人の消化酵素で分解されないだけでなく、
酸などにも強い非常に安定した物質なのです。

また、ワカメは、セルロースなどの食物繊維を含んで
便秘に効く食べ物というだけでなく、カロチンなどの
ミネラル類を多く含み、余分なコレステロールやナトリウムを
排出する効果もある、とても身体によい食べ物なのです。

カロリーも低く、水分を含んで満腹になりやすい事から、
ダイエット食に利用されることもあります。

わかめは、ミネラルや食物繊維が豊富で、カロリーが低く、
便秘の改善をはじめとして、様々な効果が期待できる健康食品です。
ダイエットも便秘解消も・・・という方や、
カロリー制限を受けている方などにおすすめの食べ物です。

参考にさせていただいたサイト
わかめ - 便秘に効く食べ物

わかめには、便秘解消に効果がありました（軟便効果）。

ということは・・・

食べ過ぎると、下痢になるということじゃん！！

げげげ。。

今朝はモッタイナイ精神で食べ過ぎちゃいました。

反省（笑）